Witam. Chce zrobić 2 porządne cykle na mase do maja, żeby nabrać troszkę dobrego mięsa. Załapałem się na promocje Śnieżynki i trochę supli zakupiłem. Potrzeba mi rozpisać kiedy co brać. Dieta oczywiście jest, trening wrzucę do innego działu dla oceny. ;-) - Hi Tec BCAA Mega Tabs // 300 kaps - Hi Tec Taurin // 100 kaps - Hi Tec Carbo PLUS // 3kg - [...]
Czesc Kiedys kiedys juz cos tu naskrobalem. Sledze to forum jakis czas i postanowilem napisac o moim problemie. Wiec zaczalem sie odchudzac 2,5 roku temu, nastepstwem odchudzanai byla anoreksja a pozniej objadanie sie od bulimii rozni sie tym ze nie wymiotuje jedzenia. Chodzi o to ze caly czas tyje jesli mam napady jedzenia pochlaniam [...]
Siema :) mam zamiar zrobic cykl . To bedzie drugi . Pierwszy skladal sie z 15 prolo i 100 mety ;)Skonczylem go jakies 13 miesiecy temu ;) teraz mam zamiar bic 20 omy i do tego 5 decajet i zastanawialem sie nad 50 anapolonu ?? i oczywiscie odbloki do tego Clomid i HCG Dietke trzyma cwicze juz 2.5 roku ;) Cel Oczywscie masa ale tez zeby [...]
Witam z racji tego ze w zasadzie mija mo drugi tydzien na diecie ketogenicznej zachodzi pewne pytanie: ckd czy skd? W pewnym poscie jeden z modow polecil pierwsze ladowanie zrobic nawet po 4 tygodniach , ladowanie mam ustawione na drugi czerwiec wiec mam jeszcze troche czasu na wybranie wariantu: i teraz wlasnie dylemat,z racji ze ponad rok bylem [...]
[...] to może mieć wpływ na mój wzrost, jakich ćwiczeń powinienem unikać? Cwiczę 3 razy w tygodniu po ok godz wszystkie partie mięśniowe pn. klatka i biceps-po 9 serii, śr. barki triceps po 9 serii, pt. plecy nogi po 9 serii dodatkowo brzuszki 2 razy w tygodniu po 6 serii. NIe biorę żadnych odżywek ani sterydów co mam zrobić? Pozdrawiam miś Miś Turbo
od pól roku dwa razy w tygodniu(pon i pi) jeżdże na trenigi bokserskie do ks w te dni biegam nie dawno z kolegą zmotaliśmy sobie sztange i obciążenie(50kg) ogólnie nie ćwicze na mase bo jestem szczupłej budowy ciała(186cm 70kg) i i nie widzi mi sie być dużym, to co ćwicze(mały ciężar,dużo powtórzeń)idzie mi na rzeżbe przynajmiej chcem żeby tak [...]
Siema! Mam 35 lat, trenuję dosyć dużo (3x bjj, 3x trójbój, 2x rower) jestem permanentnie zmęczony i nie mam chęci na cokolwiek (poza treningiem) - coś mnie tknęło żeby sobie zrobić badania: z tego co się orientuję czysto teoretycznie wygląda to na zblokowaną przysadkę... A generalnie najmocniejszy szajs jaki waliłem to kreatyna :D nie licząc [...]
Od 2 tygodni staram sie cwiczyc bardziej na powaznie i sumienniej z dieta itp. i dopiero teraz cos zwrocilo moja uwage. Mam 19 lat i teoretycznie wciaz rosne. Wzrost mam naprawde niski a wiele cwiczen np. na kaptury mocno obciaza kregoslup. Bardzo zalezy mi nawet na tych kilku cm. Mam tez stwierdzone dolne skrzywienie kregoslupa. Cwicze dla [...]
ile cykli kreatyny można zrobić w ciągu roku, żeby jej siła działania nie spadała?? chodzi mi o monohydrate... i drugie pytanie... czy jabłczan kreatyny bierze się tak samo jak monohydrate?? i czy ja mając jeden cykl kreatyny mogę brać jabłczan - i czy w ogóle jest sens? (mam 16 lat) Dieta jak dieta... Jem wszystko co Mamusia przyrządzi. I zawsze [...]
[...] wszystko ale niestety z racji, że nie uczęszczałem w tym czasie na trenigni mt to trochę mi się przytyło i w ogóle te mięśnie nie wyglądają tak jakbym chciał. Myślałem, żeby zrobić sobie FBW ACT jako uzupełnienie treningów mt, 3 rayz w tygodniu, a 3 razy mt. Po siłowni biegani (jakieś 5km/30 minut) + ABS. Jednak obawiam się, że będę miał ogromne [...]
Witam ma pytanko w sprawie rzezby mięsnie mam tylko kryja się pod warstwą tłuszczu który chciałbym spalić jak to zrobić tak aby wypracować sobie fajne bicepsy żeby ładnie wyglądały mam brać po 10 kg na biceps czy 7 kg i robić dużo szybkich powtórzen czy mało wolnych bo te wolne sa naj cięzsze więc prosze o odpowiedzi i porady jak się wspaniale [...]
[...] zza głowy Uginanie ramion ze sztangą Pompki na poręczach i teraz pytania do pierwszego zestawu: 1.Ile powtórzeń i serii każdego z ćwiczeń. 2.Czy dam radę takie coś zrobić bo same ciężkie ćwiczenia. 3.Czy dorzucić na koniec trenu brzuch albo łydy i jak coś to ile serii. Zestaw B: Przysiad przedni? żeby monotonii nie było MC Płaska [...]
[...] miał równy miesiąc i czy mógł bym po tym miesiącu brania tych supli odrazu wziąść : Universal Animal Pak , UNIVERSAL SHOCK THERAPY , UNIVERSAL STORM takie połączenie czy zrobić tydzień przerwy między tymi suplami czy bezpośrednio moge zacząć brać nastepne czy wogle odczekać dłuszy czas żeby wziąść nastepne co o tym myślicie? chce tak połączyć [...]
Witam. Mam taki oto problem. Moje dane: 18lat 186cm 85kg Czytalem wiele postow i w koncu sie zarejestrowalem by zapytac.. Nie cwicze regularnie, raczej tak od czasu do czasu i chodzi o to ze nogi mam grube i brzuch zaczyna wystawac.. a klata i rece to jakies suchary... i teraz problem co polecacie ulozyc diete w kierunku masy czy redukcji. bo [...]
Do wieku 16 lat pryztyło mi się 105kilo schudłem do 66. może nie z bf 8 ale dobra dalej siłownia itd. Naczytalem sie iz komorki tluszczowe tylko sie oprozniaja itd. W takim razie gdybym chcial byc kiedys kulrustysta to nie ma szans np zebym wazyl 100kilo z bf 5%? bo bede i tak otluszczony? Czy jednak moze jest mozliwe zeby zrobic wielka mase [...]
Witam, cwicze ponad pol roku i za soba mam cykl z kreatyna Vip series z treca (mono). Bralem to pod koniec stycznia i chcialem mniej wiecej w czerwcu zrobic jeszcze jeden cykl z kreatyna. Po pierwszym cyklu przytylem ok. 5kg. i nie wiem co wziac na 2 cykl zeby cos dal? myslalem nad -> [...]
[...] klatki 116, obwód w pasie 95 ale chce zejść do 85 i na razie idę w dół a waga sie trzyma. I teraz jak wziąć HCG i Clomid? Na 2 tyg przed wziąć HCG 2000j co 4 dni? I tak zrobić tylko 2 tyg na tym A clomid wziąć 3 dni po ostatnim strzale HCG i brac tak 1 dzien 300mg i pozniej do dwóch tygodni po 100mg i pozniej od 3-6 tygodnia po 50mg? Czy [...]
[...] bym sobie tą sprawą głowy, ale coż :\. Chciałbym uzyskać od was jakieś informacje o tym co moge robić żeby wyciągnąc jeszcze z te 4/9 cm, i czy wogule jeszcze moge coś zrobić. Wyczytałem gdzieś ze podobno basen robi dobrze na wzrost ale czy w moim wieku to jeszcze aktualne. Z gury dziękuje za jaką kolwiek odpowiedź/wykazanie zainteresowania [...]
[...] materii i wagę ciała na stałym poziomie. Nie liczę kalorii ale dbam o to co jem. Być może powinienem teraz przytyć parę kilo, odpuścić aeroby na czas jakiś żeby nabrać trochę masy i później wrócić z powrotem do treningu na rzeźbę tak aby "nabrać trochę ciała". Proszę o poradę co mogę zrobić aby efektywnie zwiększyć suchą masę mięśniową.
[...] nie trafiłem to przepraszam. Pytanie może i głupie ale chciałbym uzyskać na nie sensowną odpowiedź: Mam w domu 2 puszki mleka1 w proszku dla bobasów, ale nie mam co z tym zrobić ani nikomu oddać ani nic, a więc zastanawiam się czy go porostu nie wypić z białkiem. W ma ono wiele witaminek itp. itd :D. Czy picie takiego mleka może przynieść [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
